By 沈尚豐 「過年守歲」是中國傳統新年習俗，源自南北朝時期，象徵著人們對新年的期盼和對舊年的留戀。在除夕夜，家人團聚，分發壓歲錢，圍爐邊聊天，徹夜不眠。這種守歲儀式，寓意著驅除過去一年的厄運，祈求新的一年平安順利，闔家歡樂。守歲也稱「除夕守年」、「熬年」、「照虛耗」，其精神內涵在現代社會依然受到重視。
守歲的起源與意義
「守歲」是中國傳統新年習俗中不可或缺的一部分，其起源可追溯至南北朝時期。在那個年代，人們對新年的期盼與對舊年的留戀交織在一起，衍生出守歲的傳統。根據古籍記載，梁朝庾肩吾、徐君倩都有守歲的詩文記載，如「一夜連雙歲，五更分二年。」，這句詩句精準地描繪了守歲的寓意，表達了人們對時光流逝的感嘆，以及對新年的期許。守歲的傳統在古代已相當普遍，並在民間逐步演變成一種儀式，象徵著人們對新年的祝福與期許，希望能驅除過去一年中的厄運，迎接充滿希望的未來。
守歲的意義深遠，不僅僅是為了迎接新年的到來，更是一種對過去一年的總結和對未來的展望。人們在除夕夜分發壓年錢（壓歲錢）後，全家人圍繞爐邊聊天，整夜不眠，象徵著一切邪厄不平都能離開，期待新的一年有好氣象、平安順利。這是一種祈福的儀式，也是一種對家庭和諧與團圓的期許。守歲的傳統不僅僅是延續了古代的文化遺產，更承載著中華民族對美好生活的追求和對幸福的期盼。
在古代，人們守歲的方式多樣，除了圍爐聊天外，還會燃放鞭炮、點燃燈火、吟詩作對等。這些活動不僅增添了節日的喜慶氛圍，更寄託了人們對新年的美好願望。隨著時代的發展，守歲的習俗也發生了一些變化，但其精神內涵依然保留著，人們依然期待著新的一年能夠平安喜樂，萬事順意。守歲，是一種傳統，更是一種祝福，讓我們在除夕夜的陪伴中，祈求新年一切順利！
守歲的深層意義
守歲，又稱熬年、照虛耗，指的是全家人團圓，完成吃年夜飯、祭祖、給壓歲錢、貼春聯等傳統習俗後，當晚全家人要「守歲」，超過深夜11點才能睡，甚至有人一路守到半夜、守到初一早上才睡。守住一年中的最後一天，象徵舊的一年邪厄都離開，熬夜迎接新一年的到來，希望新的一年可以有好氣象，也能平安順利。
而守歲真正的意義其實有兩種：
- 祈禱添壽： 守歲又稱「長壽夜」，年輕人為長輩祈禱添壽，守著長輩們，希望他們能健康長壽，這也是守歲最原始的意義之一。
- 祈求好運： 「不睡」的台語「不睏」，可以替代「不窮困」之意，有著祈求新的一年不窮困、好運到的祝福在。 這也象徵著人們對新一年的期盼，希望新的一年能順利、平安、富足。
守歲的傳統習俗，不僅僅是為了驅邪迎祥，更包含著對長輩的孝敬和對美好生活的期盼。 這種傳統文化，也體現了中華民族重視家庭、重視團圓的傳統美德，也傳承了人們對美好生活的期許。
過年守歲. Photos provided by unsplash
為什麼40歲會更年期?
對很多男性來說，40歲是身體健康與體能發生重大變化的一个年齡分水嶺，在此之前臉色紅潤、肌肉強健，充分展現陽剛之氣；但一旦年過40，身體狀況就會急轉直下，臉色蒼白、肌肉鬆軟，甚至還出現身心疲倦、性功能減退等症狀，這很可能就是出現男性更年期的徵兆。
男性也有更年期？ 過去一般人都認為只有女性才有因為停經而產生的更年期問題，而男性因為荷爾蒙（睪固酮濃度）的減退是漸進式的，每年平均只下降0.4%到2.6%，變化極微，所以不易引起注意，直到1994年奥地利泌尿協會在歐洲男性科學會議上提出「男性 更年期 」這個概念，才引發醫學界的廣泛認同。
男性更年期，又稱「雄性更年期」或「男性停經」，是指男性隨著年齡增長，睪固酮水平逐漸下降，導致一系列生理和心理變化，影響生活品質。 睪固酮是男性主要的性激素，負責維持男性性徵、肌肉力量、骨骼密度、紅血球生成、能量代謝等生理功能。當睪固酮水平下降時，就會出現更年期症狀。
睪固酮水平下降的原因有很多，包括年齡、生活習慣、疾病、藥物等。隨著年齡增長，睪固酮分泌量自然會下降，這是不可避免的生理現象。此外，肥胖、缺乏運動、吸煙、酗酒、壓力過大、睡眠不足等不良生活習慣也會加速睪固酮下降。
男性更年期的症狀因人而異，常見的症狀包括：
- 性功能減退：性慾降低、勃起功能障礙、射精量減少等。
- 體能下降：肌肉力量和耐力下降、更容易疲倦。
- 情緒波動：易怒、焦慮、抑鬱、睡眠障礙等。
- 外觀改變：皮膚變薄、頭髮稀疏、體重增加、腹部脂肪增加等。
如果出現上述症狀，建議及時就醫檢查，確認是否為男性更年期，並尋求專業的治療和指導。
| 症狀 | 說明 |
|---|---|
| 性功能減退 | 性慾降低、勃起功能障礙、射精量減少等。 |
| 體能下降 | 肌肉力量和耐力下降、更容易疲倦。 |
| 情緒波動 | 易怒、焦慮、抑鬱、睡眠障礙等。 |
| 外觀改變 | 皮膚變薄、頭髮稀疏、體重增加、腹部脂肪增加等。 |
過年守歲好嗎? 過年守歲留意６大健康地雷，醫教簡單撇步安心過好年！
過年守歲的傳統習俗，象徵著辭去舊歲、祈求長輩長壽，但現代人生活步調快速，守歲時除了熬夜，也多會喝酒、久坐、大吃大喝等，再加上此時大多天氣寒冷，容易引起急性心腦血管疾病等健康問題。因此，我們要特別注意過年期間的六大健康地雷，才能安心過好年。
首先是熬夜，守歲時長時間熬夜會打亂人體的生理時鐘，影響睡眠品質，導致免疫力下降，更容易疲勞、精神不濟，甚至引發心血管疾病。其次是飲酒，過年期間應酬頻繁，容易過量飲酒，酒精會刺激血管，增加心臟負擔，長期飲酒更會造成肝臟損傷。第三是久坐，守歲時長時間久坐不動，容易造成血液循環不良，增加血栓形成的風險，同時也容易導致腰酸背痛、腿部水腫等問題。
第四是大吃大喝，過年期間餐桌上總是擺滿各式各樣的美食，容易讓人忍不住大吃大喝，過量攝取高油、高糖、高鹽的食物，會增加心血管負擔，也會導致肥胖、糖尿病等慢性疾病。第五是環境溫度變化，過年期間室內外溫差大，容易造成血管收縮，增加心血管疾病的發生率，因此要注意保暖，避免忽冷忽熱。最後是情緒波動，過年期間人際互動頻繁，容易產生壓力和情緒波動，也會影響心血管健康，建議保持良好情緒，避免過度緊張或壓力。
過年守歲固然是傳統習俗，但也要注意健康，才能真正享受過年的喜悅。只要掌握以上六大健康地雷，並做好應對措施，就能安心過好年，迎接新的一年！
初一拜廟：祈福迎祥，新春祈願
初一拜廟是台灣過年重要的傳統習俗，象徵著新的一年開始，向神明祈求平安順遂、闔家平安。初一拜廟的時間通常在早上，建議盡量避開人潮，選擇較清靜的時間前往。
拜廟時，準備的祭品依各廟宇的規定而有所不同，一般常見的祭品包括水果、鮮花、香燭、金紙等。建議事先詢問廟方，了解該廟宇的祭拜規範，以避免觸犯禁忌。
初一拜廟的流程通常包括：
淨手：進入廟宇前，先到洗手台淨手，象徵潔淨身心，以虔誠的心祈求神明。
上香：點燃香火，虔誠地向神明祈求平安、健康、財運等。
獻供：將準備好的祭品擺放在供桌上，表達對神明的敬意。
叩拜：雙手合十，誠心叩拜，祈求神明保佑。
祈福：在心中默念祈求的事項，例如事業順利、學業進步、身體健康等。
感謝：感謝神明過去一年的庇佑，並祈求新的一年繼續保佑。
初一拜廟除了祈求神明保佑外，也是一個與家人朋友相聚、互相祝福的好時機。拜完廟後，可以到附近的公園散步，感受新春的喜悅氛圍。
以下是一些初一拜廟的注意事項：
穿著整潔：拜廟時應穿著整潔的衣服，避免穿著過於暴露或不雅的服裝。
保持肅靜：在廟宇內應保持肅靜，避免喧嘩或嬉戲。
尊重神明：對神明要保持敬畏之心，避免不敬的行為。
注意安全：拜廟時要注意安全，避免跌倒或發生意外。
初一拜廟是台灣過年重要的傳統習俗，不僅是祈求神明保佑，也是一個與家人朋友相聚、互相祝福的好時機。透過拜廟，我們可以祈求新的一年平安順遂，並迎接充滿希望的新年。
過年守歲結論
「過年守歲」是中國傳統新年習俗，象徵著人們對新年的期盼和對舊年的留戀。在除夕夜，家人團聚，分發壓歲錢，圍爐邊聊天，徹夜不眠，祈求新的一年平安順利，闔家歡樂。守歲的傳統不僅僅是延續了古代的文化遺產，更承載著中華民族對美好生活的追求和對幸福的期盼。
現代社會，守歲的方式或許有所改變，但其精神內涵依然保留著。我們可以選擇與家人朋友一起分享新年願望，互相鼓勵，共同迎接新的一年。 無論守歲方式如何演變，「守歲」的意義依然深遠，它代表著對過去一年的總結和對未來的展望。在除夕夜的陪伴中，讓我們祈求新年一切順利，迎接充滿希望的新春！
過年守歲 常見問題快速FAQ
守歲到底要守到幾點？
守歲沒有規定一定要守到幾點，傳統上認為要守到過了子時（晚上11點）才算守歲。不過現代人生活忙碌，很多人會選擇守到凌晨1、2點，或甚至守到初一早上才睡。重點是，守歲是一種傳統和儀式，重點在於家人團聚、祈福，而不是一定要守到特定的時間。
為什麼守歲要熬夜？
守歲熬夜象徵著「守住一年中的最後一天」，祈求新的一年能夠平安順利。傳統上認為，守住舊年，就能把過去一年的厄運全部驅散，迎接新的一年的好運。此外，守歲也代表著對長輩的孝敬和祝福，希望長輩們能夠健康長壽。
守歲一定要全家人一起嗎？
守歲傳統上是全家人團聚的時刻，一起吃年夜飯、聊天、守夜，增添過年氣氛。但現代人生活忙碌，不一定能全員到齊，只要家人能聚在一起，互相陪伴，分享新年喜悅，即使無法一起守夜，也能感受到過年的溫馨和美好。