By 沈尚豐 端午節「曬午時水」是傳統習俗，近年來也成為健康養生的熱門話題。這項古老智慧認為，在端午節當天正午時分，將水置於陽光下曝曬，可以吸收陽光中的能量，使水質更佳。選擇天然湧泉、井水或山泉水為佳，但都市中也可以使用自來水或礦泉水。盛裝水的容器建議使用玻璃或陶瓷，避免使用塑膠瓶。將盛裝好的水放在陽光下曝曬15-30分鐘，就能完成「曬午時水」。據說，曬過午時的水可以飲用、泡茶、洗臉、沐浴，對於人體健康有益。
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端午節「曬午時水」的傳統與科學
端午節，除了吃粽子、划龍舟，還有一個流傳已久的傳統習俗，那就是「曬午時水」。這個習俗源於古代人們對陽光和水的崇拜，認為在端午節正午時分，陽光最為強烈，其能量也最為充沛，此時將水置於陽光下曝曬，可吸收陽光的精華，具有特殊的功效。在現代社會，人們對「曬午時水」的理解也逐漸從迷信走向科學，越來越多人開始關注其背後的科學原理以及對健康的潛在益處。
「曬午時水」的科學原理主要在於陽光照射對水質的影響。陽光中的紫外線可以殺死水中的細菌和病毒，同時也能促進水中部分礦物質的溶解，使水質更加純淨。此外，陽光照射還能提高水的溫度，促進水分子運動，使其更容易被人體吸收。現代研究也表明，陽光照射能使水產生微量臭氧，具有消毒殺菌的作用，同時也能提高水的活性，促進人體細胞的代謝。
當然，現代人生活環境與古代有所不同，水質也更加複雜，因此「曬午時水」並非万能的健康良藥。但作為一種傳統習俗，它仍然具有其獨特的文化意義和健康價值。在端午節這天，不妨嘗試一下「曬午時水」，感受傳統文化的魅力，同時也為自己的健康增添一份保障。
中午曬太陽好嗎?
許多人認為正午時分陽光最強，曬太陽效果最好，但實際上，中午的陽光也最為強烈，容易造成曬傷。雖然正午時分陽光中的UVB含量最高，曬太陽10至15分鐘就能合成足夠的維生素D，但強烈的紫外線對皮膚的傷害不容小覷。想要利用正午時間曬太陽，增加維生素D的合成，並非明智之舉。
那麼，什麼時間曬太陽最適合呢？其實，選擇上午10點左右，太陽還沒有太大的時候，或者下午3點到4點之間，太陽強度較弱，也是不錯的選擇。這兩個時間段的陽光強度較低，但仍然可以有效地促進維生素D的合成。建議您在這個時間段外出散步20至30分鐘，就能達到理想的曬太陽效果。
需要注意的是，曬太陽的時間長短要根據個人情況和適應度來調整。以下是一些建議：
- 皮膚較白皙的人，曬太陽時間要比皮膚較黝黑的人短。
- 第一次曬太陽，時間要短，慢慢增加。
- 曬太陽後，皮膚出現紅腫、疼痛等症狀，就要停止曬太陽，並塗抹蘆薈膠等舒緩產品。
總之，曬太陽要適量，避免過度曝曬。選擇合適的時間和地點，做好防曬措施，才能安全有效地補充維生素D，提升健康水平。
曬午時水. Photos provided by unsplash
午時水可以洗眼睛嗎?
「午時洗目睭（眼睛），金到若烏鶖」：這句流傳已久的俗語，道出了民間對午時水的特殊功效的期待。相傳用午時水洗眼睛，可以幫助視力，甚至讓眼睛明亮如烏鴉般。然而，從科學的角度來看，午時水並沒有特殊成分，其功效可能來自心理暗示和傳統文化信仰。雖然午時水洗眼睛並不會造成直接傷害，但需要注意以下風險：
首先，水源的衛生問題不容忽視。如果水源不乾淨，可能會導致眼部感染，造成眼睛紅腫、發炎等問題。因此，使用午時水洗眼睛時，務必確保水源乾淨，最好使用煮沸過的冷卻水，避免直接使用生水。
其次，過度依賴午時水洗眼睛，可能會忽略其他視力保健措施。眼睛健康需要多方面的維護，包括充足的睡眠、均衡的飲食、適當的用眼習慣等。單靠午時水洗眼睛，並不能解決視力問題，更不能替代專業的視力檢查和治療。
雖然午時水洗眼睛的科學依據不足，但它反映了民間對健康長壽的追求，以及對自然力量的敬畏。在現代社會，我們可以借鑒傳統文化的智慧，同時也要以科學的眼光看待，理性地看待午時水和其他民間偏方，避免過度迷信和不必要的風險。
| 項目 | 說明 |
|---|---|
| 民間說法 | 「午時洗目睭（眼睛），金到若烏鶖」，相傳可以幫助視力，讓眼睛明亮。 |
| 科學依據 | 午時水沒有特殊成分，功效可能來自心理暗示和傳統文化信仰。 |
| 風險 |
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| 建議 |
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午時水應用：從居家淨化到身體保健
除了傳統的驅邪避凶用途外，午時水在日常生活中也有許多實用的應用。例如，將午時水盛入碗中，再以榕樹或艾草浸泡，從室內向外灑洒，可淨化家居氣場，驅散負能量。 然後用剩餘的午時水拖地，即完成淨屋儀式，讓家宅充滿祥和之氣。 午時水也可用於身體保健，例如中暑、發燒、驚嚇、肚子不舒服等，取午時水加少許鹽巴煮沸煉煎服用，可減緩症狀，有止瀉消暑解熱之效。 此外，將午時水泡茶、釀酒有趨吉避邪之效，洗臉用則可讓一整年都很有精神、眼睛炯亮，沐浴用則能達到除煞功效。
在探病或喪喜犯沖狀況下，可加入芙蓉、秣草於午時水中，達到淨身效果。 此外，將午時水收集在噴霧罐裡，每當感到運勢不順時，就噴在身上，可達到除穢氣之效。 午時水應用範圍廣泛，不僅是傳統習俗的一部分，更融入現代生活，成為人們追求健康、平安、好運的有效工具。
防曬過期還能用嗎？
相信不少人都有過這樣的經驗：翻箱倒櫃，找到一瓶去年夏天買的防曬乳，想說反正還沒用完，就繼續用吧！但你知道嗎？過期的防曬乳不僅無法有效防曬，甚至可能對肌膚造成傷害！
保養專家柳燕老師強調：「防曬過期是不能繼續使用的，只要開封後建議六個月內一定要使用完畢，避免變質及失去防曬效果。」
為什麼過期的防曬乳不能用呢？主要原因有以下幾點：
- 防曬劑效力下降： 防曬乳中的防曬劑，經過時間的推移，會逐漸失去效力。即使是沒有開封的防曬乳，也可能因為保存不當而加速失效。開封後的防曬乳，暴露在空氣中，更容易受到氧化和分解，防曬效果更是大幅下降。
- 容易造成曬傷： 過期的防曬乳，防曬效果大幅降低，甚至可能完全失去防曬功能。使用過期的防曬乳，反而更容易被曬傷，造成曬斑、曬黑、曬傷等問題。
- 可能傷害肌膚： 過期的防曬乳，除了防曬效果失效外，還可能因為成分變質，產生刺激性物質，造成皮膚敏感、發炎、紅腫等問題。尤其是敏感肌膚的人，更要特別注意，避免使用過期的防曬乳。
因此，為了保護肌膚健康，請務必注意防曬乳的有效期限，開封後盡快使用完畢。如果發現防曬乳出現異味、顏色變色、質地變稠等現象，就代表防曬乳已經變質，請立即停止使用。
想要擁有健康亮麗的肌膚，除了選擇有效的防曬產品外，也要注意正確的使用方法，才能達到最佳的防曬效果。
曬午時水結論
「曬午時水」的傳統習俗，結合了文化與科學的智慧。在端午節這個特殊的日子，透過陽光照射，提升水質，並賦予水特殊的能量。雖然「曬午時水」並非萬靈丹，但作為一種健康的傳統生活方式，它提醒我們重視自然力量，並在日常生活中尋求平衡。
從「曬午時水」的歷史淵源、科學原理、現代應用到注意事項，我們都深入探討了這個習俗的細節。透過了解「曬午時水」的文化背景，我們可以更珍惜祖先留下的智慧，並將其融入現代生活。而科學原理則讓我們理解「曬午時水」的實際功效，並提醒我們在使用時應注意安全。
在現代社會，「曬午時水」可以作為一種健康生活方式的參考，但更重要的是，我們應該注重均衡飲食、適度運動、保持良好生活習慣，才能真正提升健康水平。
無論您是否選擇「曬午時水」，都希望這篇文章能帶給您新的知識與思考。讓我們共同學習傳統智慧，並以科學的態度探索健康生活，讓生活充滿活力與健康！
曬午時水 常見問題快速FAQ
曬午時水一定要在端午節正午嗎？
雖然端午節正午時分陽光最強，是傳統上認為曬午時水效果最好的時間，但實際上，只要是晴天，中午11點到下午3點之間，陽光充足的時間都適合曬午時水。重點在於陽光照射的時間長短，而非一定要在端午節正午。
曬午時水可以喝嗎？
曬午時水可以喝，但要確保水源乾淨，最好使用煮沸過的冷卻水，避免直接使用生水。此外，曬午時水主要作用是淨化水質，並非治病良藥，建議配合均衡飲食、適度運動等健康習慣，才能真正提升健康水平。
曬午時水有保存期限嗎？
曬午時水最好在短時間內使用，避免長時間儲存。因為曬後的午時水會逐漸失去其活性，而且長時間儲存容易滋生細菌，影響水質安全。如果需要儲存，建議使用乾淨的玻璃瓶，密封保存，並盡快使用完畢。